Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше МедьМедь +297%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +318.3%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +85%
Содержит больше СеленСелен +221%
Одинаковое количество вещества Калий ~245mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.77mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1506.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +915.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +555.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1060.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.8%
Содержит больше ХолинХолин +315.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Куриный сендвич DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 2.123g 86%
Витамин B3 0.76mg 7.72mg 44%
Натрий 15mg 753mg 32%
Марганец 0.916mg 0.219mg 30%
Белки 2.29g 16.28g 28%
Витамин B6 0.033mg 0.383mg 27%
Селен 6.2µg 19.9µg 25%
Витамин B2 0mg 0.3mg 23%
Медь 0.266mg 0.067mg 22%
Витамин B5 0.183mg 1.2mg 20%
Жиры 23.84g 11.19g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 3.177g 19%
Витамин B1 0.026mg 0.23mg 17%
Витамин E 0.15mg 2.41mg 15%
Фосфор 100mg 185mg 12%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 4.481g 9%
Витамин B9 16µg 47µg 8%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 0.1µg 8.5µg 7%
Холин 8.5mg 35.3mg 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Углеводы 5.54g 20.89g 5%
Кальций 16mg 58mg 4%
Клетчатка 2.2g 1.4g 3%
Магний 37mg 24mg 3%
Витамин C 2.8mg 0.8mg 2%
Железо 1.64mg 1.77mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Калорийность 230kcal 250kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Цинк 0.67mg 0.61mg 1%
Калий 263mg 245mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 3.34g 19.49g N/A
Сахар 3.34g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.053mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113%
Содержит больше ВодаВода +38.2%
Содержит больше БелкиБелки +610.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277.1%
Содержит больше ДругоеДругое +280.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +341.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1117.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.