Кокосовое молоко или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кокосовое молоко и маршмэллоу
- Маршмэллоу содержит больше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как маршмэллоу содержит 318 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше марганца, меди, железа, фосфора, клетчатки, магния, селена, калия и цинка чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 105% больше, чем маршмэллоу.
- Кокосовое молоко имеет в 115 раз больше марганца, чем маршмэллоу. В то время как кокосовое молоко имеет 0.916 мг марганца, маршмэллоу имеет только 0.008 мг.
- Маршмэллоу имеет меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +5160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +613% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11350% |
| Содержит больше СеленСелен | +264.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +874.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3560% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.056g | 96% |
| Марганец | 0.916mg | 0.008mg | 39% |
| Жиры | 23.84g | 0.2g | 36% |
| Углеводы | 5.54g | 81.3g | 25% |
| Медь | 0.266mg | 0.097mg | 19% |
| Железо | 1.64mg | 0.23mg | 18% |
| Фосфор | 100mg | 8mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 1.7µg | 8% |
| Магний | 37mg | 2mg | 8% |
| Калий | 263mg | 5mg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.1g | 8% |
| Цинк | 0.67mg | 0.04mg | 6% |
| Калорийность | 230kcal | 318kcal | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.005mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.078mg | 4% |
| Натрий | 15mg | 80mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.08g | 2% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.003mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.001mg | 2% |
| Белки | 2.29g | 1.8g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.047g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 57.56g | N/A |
| Витамин B2 | 0mg | 0.001mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11820% |
| Содержит больше ВодаВода | +312.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1367.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1167.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +455.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
