Кокосовое молоко или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокосовое молоко и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше марганца, меди, железа, фосфора и магния, однако нектар агавы богаче витамином K, витамином C, витамином B6 и витамином B2.
- Кокосовое молоко обеспечивает вас на 106% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Кокосовое молоко содержит в 183 раз больше марганца, чем нектар агавы, В то время как кокосовое молоко содержит 0.916 мг марганца, нектар агавы содержит только 0.005 мг.
- Нектар агавы имеет меньше насыщенных жиров.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс (13), чем кокосовое молоко (97).
Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Sweetener, syrup, agave — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +6475% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1722.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2855.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18220% |
| Содержит больше СеленСелен | +264.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +507.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +553.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +369.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0g | 96% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Марганец | 0.916mg | 0.005mg | 40% |
| Жиры | 23.84g | 0.45g | 36% |
| Медь | 0.266mg | 0.009mg | 29% |
| Углеводы | 5.54g | 76.37g | 24% |
| Витамин K | 0.1µg | 22.5µg | 19% |
| Железо | 1.64mg | 0.09mg | 19% |
| Витамин C | 2.8mg | 17mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.234mg | 15% |
| Фосфор | 100mg | 1mg | 14% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.165mg | 13% |
| Магний | 37mg | 1mg | 9% |
| Селен | 6.2µg | 1.7µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.122mg | 8% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.2g | 8% |
| Калий | 263mg | 4mg | 8% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.98mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0.01mg | 6% |
| Калорийность | 230kcal | 310kcal | 4% |
| Белки | 2.29g | 0.09g | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Витамин B9 | 16µg | 30µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0g | 2% |
| Кальций | 16mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Холин | 8.5mg | 13.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.689mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2444.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5197.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1278.5% |
