Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +378.4%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +63.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.8%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +423%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +436.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2834.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +637.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.916mg 4.916mg 174%
Насыщенные жиры 21.14g 1.217g 91%
Витамин B1 0.026mg 0.763mg 61%
Фосфор 100mg 523mg 60%
Медь 0.266mg 0.626mg 40%
Железо 1.64mg 4.72mg 39%
Клетчатка 2.2g 10.6g 34%
Магний 37mg 177mg 33%
Цинк 0.67mg 3.97mg 30%
Белки 2.29g 16.89g 29%
Жиры 23.84g 6.9g 26%
Витамин B5 0.183mg 1.349mg 23%
Углеводы 5.54g 66.27g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 2.535g 15%
Селен 6.2µg 11%
Витамин B2 0mg 0.139mg 11%
Витамин B9 16µg 56µg 10%
Калорийность 230kcal 389kcal 8%
Витамин B6 0.033mg 0.119mg 7%
Калий 263mg 429mg 5%
Кальций 16mg 54mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 2.178g 3%
Холин 8.5mg 2%
Натрий 15mg 2mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин B3 0.76mg 0.961mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 55.67g N/A
Сахар 3.34g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0.234mg 0%
Треонин 0.083mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.284mg 0%
Лизин 0.101mg 0.701mg 0%
Метионин 0.043mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.895mg 0%
Валин 0.139mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +245.5%
Содержит больше ВодаВода +722.6%
Содержит больше БелкиБелки +637.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1096.2%
Содержит больше ДругоеДругое +142.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +871.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.