Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.5%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9060%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +370.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +141%
Содержит больше СеленСелен +487.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +943%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +503.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1381.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +694.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +47.9%
Содержит больше БелкиБелки +935.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +382%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +625.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое молоко Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Отбивные из свинины DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 4.339g 76%
Селен 6.2µg 36.4µg 55%
Витамин B3 0.76mg 7.927mg 45%
Белки 2.29g 23.72g 43%
Витамин B1 0.026mg 0.49mg 39%
Марганец 0.916mg 0.01mg 39%
Витамин B6 0.033mg 0.489mg 35%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B2 0mg 0.313mg 24%
Цинк 0.67mg 3.15mg 23%
Фосфор 100mg 241mg 20%
Медь 0.266mg 0.105mg 18%
Витамин B5 0.183mg 1.104mg 18%
Жиры 23.84g 14.35g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 1.894g 11%
Холин 8.5mg 67.5mg 11%
Железо 1.64mg 0.87mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 4.887g 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Кальций 16mg 56mg 4%
Витамин B9 16µg 0µg 4%
Магний 37mg 20mg 4%
Натрий 15mg 74mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Калий 263mg 315mg 2%
Калорийность 230kcal 231kcal 0%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Сахар 3.34g 0g N/A
Витамин E 0.15mg 0.21mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.027mg 0.282mg 0%
Треонин 0.083mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.09mg 1.123mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.952mg 0%
Лизин 0.101mg 2.109mg 0%
Метионин 0.043mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.985mg 0%
Валин 0.139mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое молоко Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Кокосовое молоко
51%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
42%
Кокосовое молоко
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.801g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.