Кокосовое молоко или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокосовое молоко и растворимый кофе
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше марганца, меди, железа, фосфора, селена, клетчатки, магния, калия и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 106% лучше покрывает кокосовое молоко, чем растворимый кофе
- Растворимый кофе имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +776.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4000% |
| Содержит больше МедьМедь | +2318.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6006.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.002g | 96% |
| Марганец | 0.916mg | 0.015mg | 39% |
| Жиры | 23.84g | 0g | 37% |
| Медь | 0.266mg | 0.011mg | 28% |
| Железо | 1.64mg | 0.04mg | 20% |
| Фосфор | 100mg | 3mg | 14% |
| Калорийность | 230kcal | 2kcal | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0.1µg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Магний | 37mg | 4mg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Калий | 263mg | 30mg | 7% |
| Цинк | 0.67mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Белки | 2.29g | 0.1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.001mg | 4% |
| Витамин C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.236mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.002g | 2% |
| Углеводы | 5.54g | 0.34g | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Кальций | 16mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 0g | N/A |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.001mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1529.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12950% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
