Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +720%
Содержит больше МедьМедь +660%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +789.3%
Содержит больше СеленСелен +1450%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +39.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +231.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13923.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.5%
Содержит больше ВодаВода +41.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3068.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое молоко Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Сельдерей пахучий DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 0.042g 96%
Жиры 23.84g 0.17g 36%
Марганец 0.916mg 0.103mg 35%
Медь 0.266mg 0.035mg 26%
Витамин K 0.1µg 29.3µg 24%
Железо 1.64mg 0.2mg 18%
Селен 6.2µg 0.4µg 11%
Калорийность 230kcal 16kcal 11%
Фосфор 100mg 24mg 11%
Магний 37mg 11mg 6%
Цинк 0.67mg 0.13mg 5%
Витамин B9 16µg 36µg 5%
Витамин B2 0mg 0.057mg 4%
Витамин B3 0.76mg 0.32mg 3%
Натрий 15mg 80mg 3%
Витамин B6 0.033mg 0.074mg 3%
Белки 2.29g 0.69g 3%
Клетчатка 2.2g 1.6g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.032g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Кальций 16mg 40mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.079g 1%
Углеводы 5.54g 2.97g 1%
Витамин B5 0.183mg 0.246mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.27mg 1%
Витамин C 2.8mg 3.1mg 0%
Чистые углеводы 3.34g 1.37g N/A
Калий 263mg 260mg 0%
Сахар 3.34g 1.34g N/A
Витамин B1 0.026mg 0.021mg 0%
Холин 8.5mg 6.1mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.009mg 0%
Треонин 0.083mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.032mg 0%
Лизин 0.101mg 0.027mg 0%
Метионин 0.043mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.02mg 0%
Валин 0.139mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое молоко Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Кокосовое молоко
14%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
42%
Кокосовое молоко
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 21.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей пахучий
Продукт Сельдерей пахучий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокосовое молоко
Продукт Кокосовое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.