Кокосовое молоко или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кокосовое молоко и сладкий ролл
- Сладкий ролл содержит больше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как сладкий ролл содержит 372 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца и меди, однако сладкий ролл содержит больше витамина B1, витамина B2, селена, витамина B9 и витамина E.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 90% больше, чем сладкий ролл.
- Кокосовое молоко имеет в 3 раз больше марганца, чем сладкий ролл. В то время как кокосовое молоко имеет 0.916 мг марганца, сладкий ролл имеет только 0.3 мг.
- Сладкий ролл имеет меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1226.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1146.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +385.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 3.079g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 7.473g | 48% |
| Марганец | 0.916mg | 0.3mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.324mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.265mg | 20% |
| Селен | 6.2µg | 17µg | 20% |
| Медь | 0.266mg | 0.088mg | 20% |
| Углеводы | 5.54g | 50.9g | 15% |
| Витамин B9 | 16µg | 72µg | 14% |
| Натрий | 15mg | 304mg | 13% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.99mg | 12% |
| Жиры | 23.84g | 16.4g | 11% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 2.384mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 4.797g | 9% |
| Белки | 2.29g | 6.2g | 8% |
| Калорийность | 230kcal | 372kcal | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.107mg | 6% |
| Холин | 8.5mg | 41.3mg | 6% |
| Кальций | 16mg | 72mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Магний | 37mg | 17mg | 5% |
| Калий | 263mg | 111mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.406mg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 4.4µg | 4% |
| Фосфор | 100mg | 76mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.4g | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.59mg | 1% |
| Витамин C | 2.8mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 48.5g | N/A |
| Железо | 1.64mg | 1.6mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +172.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +170.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +818.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +373.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2763.2% |
