Кокосовое молоко или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое молоко и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше марганца, селена, меди и фосфора, но зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, витамина B6, витамина K и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 266% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем кокосовое молоко
- Кокосовое молоко имеет в 1007 раз больше насыщенных жиров, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как кокосовое молоко имеет 21.14 г насыщенных жиров, зеленый острый перец (перец чили) имеют только 0.021 г.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Peppers, hot chili, green, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +286.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8560.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +742.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.8mg | 242.5mg | 266% |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.021g | 96% |
| Жиры | 23.84g | 0.2g | 36% |
| Марганец | 0.916mg | 0.237mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.278mg | 19% |
| Витамин K | 0.1µg | 14.3µg | 12% |
| Калорийность | 230kcal | 40kcal | 10% |
| Селен | 6.2µg | 0.5µg | 10% |
| Медь | 0.266mg | 0.174mg | 10% |
| Фосфор | 100mg | 46mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Железо | 1.64mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.69mg | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 0.3mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Магний | 37mg | 25mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.011g | 3% |
| Калий | 263mg | 340mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 23µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.109g | 1% |
| Белки | 2.29g | 2g | 1% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.95mg | 1% |
| Углеводы | 5.54g | 9.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 7.96g | N/A |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 5.1g | N/A |
| Натрий | 15mg | 7mg | 0% |
| Холин | 8.5mg | 11.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11820% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9118.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
