Кокосовое молоко или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое молоко и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше марганца, меди, фосфора, клетчатки, железа, магния и калия, но суп из акульих плавников содержит больше витамина B12.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает кокосовое молоко, чем суп из акульих плавников
- Количество насыщенных жиров в продукте суп из акульих плавников ниже.
Мы использовали Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +396.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +376.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3716.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.501g | 94% |
| Марганец | 0.916mg | 0.024mg | 39% |
| Жиры | 23.84g | 2g | 34% |
| Натрий | 15mg | 501mg | 21% |
| Медь | 0.266mg | 0.108mg | 18% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Фосфор | 100mg | 21mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Железо | 1.64mg | 0.94mg | 9% |
| Калорийность | 230kcal | 46kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Магний | 37mg | 7mg | 7% |
| Калий | 263mg | 53mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.039mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 0.1mg | 3% |
| Белки | 2.29g | 3.2g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.493mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Кальций | 16mg | 10mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.583g | 1% |
| Углеводы | 5.54g | 3.8g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0.341g | 1% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.13mg | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.82mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1092% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
