Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Творог

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +2242.9%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Калий +152.9%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +67.5%
Содержит больше Медь +817.2%
Содержит больше Марганец +45700%
Содержит больше Кальций +418.8%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит больше Селен +56.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Железо +2242.9%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Калий +152.9%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +67.5%
Содержит больше Медь +817.2%
Содержит больше Марганец +45700%
Содержит больше Кальций +418.8%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит больше Селен +56.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +667.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.027
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +667.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.027

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +454.4%
Содержит больше Углеводы +63.9%
Содержит больше Белки +385.6%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Другое +98.6%
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Жиры +454.4%
Содержит больше Углеводы +63.9%
Содержит больше Белки +385.6%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Другое +98.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
94% 5%
Насыщенные жиры: 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.261 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокосовое молоко Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Творог Мнение
3.34g 3.38g Творог
Белки 2.29g 11.12g Творог
Жиры 23.84g 4.3g Кокосовое молоко
Углеводы 5.54g 3.38g Кокосовое молоко
Калорийность 230kcal 98kcal Кокосовое молоко
Сахар 3.34g 2.67g Творог
Клетчатка 2.2g 0g Кокосовое молоко
Кальций 16mg 83mg Творог
Железо 1.64mg 0.07mg Кокосовое молоко
Магний 37mg 8mg Кокосовое молоко
Фосфор 100mg 159mg Творог
Калий 263mg 104mg Кокосовое молоко
Натрий 15mg 364mg Кокосовое молоко
Цинк 0.67mg 0.4mg Кокосовое молоко
Медь 0.266mg 0.029mg Кокосовое молоко
Марганец 0.916mg 0.002mg Кокосовое молоко
Селен 6.2µg 9.7µg Творог
Витамин A 0IU 140IU Творог
Витамин A, RAE 0µg 37µg Творог
Витамин E 0.15mg 0.08mg Кокосовое молоко
Витамин D 0IU 3IU Творог
Витамин D 0µg 0.1µg Творог
Витамин C 2.8mg 0mg Кокосовое молоко
Витамин B1 0.026mg 0.027mg Творог
Витамин B2 0mg 0.163mg Творог
Витамин B3 0.76mg 0.099mg Кокосовое молоко
Витамин B5 0.183mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.033mg 0.046mg Творог
Витамин B9, общий 16µg 12µg Кокосовое молоко
Витамин B12 0µg 0.43µg Творог
Витамин K 0.1µg 0µg Кокосовое молоко
Триптофан 0.027mg 0.147mg Творог
Треонин 0.083mg 0.5mg Творог
Изолейцин 0.09mg 0.591mg Творог
Лейцин 0.17mg 1.116mg Творог
Лизин 0.101mg 0.934mg Творог
Метионин 0.043mg 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.116mg 0.577mg Творог
Валин 0.139mg 0.748mg Творог
Гистидин 0.053mg 0.326mg Творог
Холестерин 0mg 17mg Кокосовое молоко
Насыщенные жиры 21.14g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.778g Кокосовое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.261g 0.123g Кокосовое молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокосовое молоко Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Кокосовое молоко
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
42%
Кокосовое молоко
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.422g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 87)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 349mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.