Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или чизкейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +192.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.3%
Содержит больше МедьМедь +1230%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +554.3%
Содержит больше СеленСелен +19.2%
Содержит больше КальцийКальций +218.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +273.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +440%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 9.921g 51%
Марганец 0.916mg 0.14mg 34%
Медь 0.266mg 0.02mg 27%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 8.634g 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Натрий 15mg 438mg 18%
Витамин B2 0mg 0.193mg 15%
Железо 1.64mg 0.63mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 1.602g 9%
Витамин B5 0.183mg 0.571mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Холин 8.5mg 45.9mg 7%
Углеводы 5.54g 25.5g 7%
Клетчатка 2.2g 0.4g 7%
Магний 37mg 11mg 6%
Белки 2.29g 5.5g 6%
Калий 263mg 90mg 5%
Калорийность 230kcal 321kcal 5%
Витамин B3 0.76mg 0.195mg 4%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Кальций 16mg 51mg 4%
Витамин E 0.15mg 0.56mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин C 2.8mg 0.4mg 3%
Селен 6.2µg 5.2µg 2%
Жиры 23.84g 22.5g 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин B6 0.033mg 0.052mg 1%
Фосфор 100mg 93mg 1%
Цинк 0.67mg 0.51mg 1%
Витамин B9 16µg 18µg 1%
Чистые углеводы 3.34g 25.1g N/A
Сахар 3.34g 21.8g N/A
Витамин B1 0.026mg 0.028mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.064mg 0%
Треонин 0.083mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.464mg 0%
Лизин 0.101mg 0.372mg 0%
Метионин 0.043mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.258mg 0%
Валин 0.139mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +48.3%
Содержит больше БелкиБелки +140.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.3%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.