Колбаса или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами колбаса и брюссельская капуста
- Колбаса содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Колбаса содержит 226 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Колбаса имеет больше мононенасыщенных жиров, однако брюссельская капуста имеют больше витамина C, клетчатки, витамина A и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 78% лучше покрывают брюссельская капуста, чем колбаса
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +474.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 153g | 1004% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 14.8mg | 85mg | 78% |
| Натрий | 1200mg | 25mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.062g | 28% |
| Жиры | 17.6g | 0.3g | 27% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.023g | 21% |
| Белки | 13.1g | 3.38g | 19% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 17% | |
| Витамин B9 | 61µg | 15% | |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.139mg | 12% | |
| Калий | 389mg | 11% | |
| Фосфор | 69mg | 10% | |
| Калорийность | 226kcal | 43kcal | 9% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.745mg | 5% | |
| Кальций | 42mg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 4% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Железо | 1.24mg | 1.4mg | 2% |
| Углеводы | 3.9g | 8.95g | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.9g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +287.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5766.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35856.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6466.5% |
