Колбаса или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами колбаса и лук-порей
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем колбаса. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как колбаса содержит 226 калорий.
- Колбаса имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров; однако, лук-порей богаче витамином A, железом и клетчаткой.
- Колбаса покрывает вашу дневную потребность в натрии на 51% выше, чем лук-порей.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1200mg | 20mg | 51% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.04g | 28% |
| Жиры | 17.6g | 0.3g | 27% |
| Белки | 13.1g | 1.5g | 23% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.004g | 21% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.233mg | 18% | |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.166g | 14% |
| Медь | 0.12mg | 13% | |
| Железо | 1.24mg | 2.1mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 83µg | 9% |
| Калорийность | 226kcal | 61kcal | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Магний | 28mg | 7% | |
| Кальций | 59mg | 6% | |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Калий | 180mg | 5% | |
| Фосфор | 35mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Углеводы | 3.9g | 14.15g | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин C | 14.8mg | 12mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.9g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.9g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +773.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5766.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +206650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1303.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
