Колбаса или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами колбаса и овсяная мука?
- Колбаса содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Колбаса содержит 226 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Колбаса богаче витамином C, мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами, но овсяная мука богаче железом и клетчаткой.
- Колбаса обеспечивает на 52% больше дневной нормы натрия
- Колбаса имеет более низкий гликемический индекс, чем овсяная мука.
Мы использовали Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked и Cornmeal, degermed, enriched, yellow в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 52% | |
| Натрий | 1200mg | 7mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 46% | |
| Железо | 1.24mg | 4.36mg | 39% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 31% | |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 29% | |
| Насыщенные жиры | 6.23g | 0.22g | 27% |
| Углеводы | 3.9g | 79.45g | 25% |
| Жиры | 17.6g | 1.75g | 24% |
| Холестерин | 70mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.27g | 0.39g | 20% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Витамин C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 14% | |
| Фосфор | 99mg | 14% | |
| Белки | 13.1g | 7.11g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.33g | 0.828g | 10% |
| Медь | 0.076mg | 8% | |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Калорийность | 226kcal | 370kcal | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Калий | 142mg | 4% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.9g | 75.55g | N/A |
| Кальций | 3mg | 0% | |
| Сахар | 0g | 1.61g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.1 г
Жиры:
17.6 г
Углеводы:
3.9 г
Вода:
62 г
Другое:
3.4 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +905.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +454.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1937.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2020.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
