Колерование или хлопья Golden Grahams - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты колерование и хлопья Golden Grahams?
- Хлопья Golden Grahams содержит больше калорий, чем колерование. Хлопья Golden Grahams содержит 374 калорий, в то время как колерование содержит 132 калорий.
- Хлопья Golden Grahams превосходит колерование по содержанию витамина B12, железа, витамина B6, цинка, витамина B2, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца и витамина A.
- Хлопья Golden Grahams покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 200% больше, чем колерование.
Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, GOLDEN GRAHAMS были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +92.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2165.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1653.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1047.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +637.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1106.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1521.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +827% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2836.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.8µg | 200% |
| Железо | 0.64mg | 14.5mg | 173% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 1.613mg | 111% |
| Цинк | 0.69mg | 12.1mg | 104% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 1.4mg | 99% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 1.2mg | 95% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 16.1mg | 94% |
| Витамин B9 | 11µg | 323µg | 78% |
| Марганец | 0.161mg | 1.848mg | 73% |
| Витамин A | 64µg | 472µg | 45% |
| Углеводы | 11.27g | 85.1g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.4g | 20% |
| Кальций | 119mg | 323mg | 20% |
| Витамин D | 0IU | 129IU | 16% |
| Витамин D | 0µg | 3.2µg | 16% |
| Натрий | 433mg | 772mg | 15% |
| Клетчатка | 1.8g | 5.6g | 15% |
| Калорийность | 132kcal | 374kcal | 12% |
| Витамин C | 9.9mg | 19.4mg | 11% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Жиры | 7.59g | 3.2g | 7% |
| Калий | 396mg | 206mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 1g | 5% |
| Селен | 2.7µg | 5.6µg | 5% |
| Медь | 0.16mg | 0.206mg | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Холин | 15.2mg | 3% | |
| Фосфор | 113mg | 129mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 1.6g | 1% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.338mg | 1% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Белки | 5.06g | 5.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 79.5g | N/A |
| Сахар | 35g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3263.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +655.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.3% |
