Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Луковые кольца

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Луковые кольца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +283.9%
Содержит больше КалийКалий +222%
Содержит больше МедьМедь +119.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%
Содержит больше МарганецМарганец +116.1%
Содержит больше СеленСелен +107.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +518.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.116mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Луковые кольца DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.276g 7.633g 49%
Витамин K 34.1µg 28%
Насыщенные жиры 4.733g 2.137g 12%
Крахмал 25.58g 11%
Жиры 7.59g 14.3g 10%
Витамин B1 0.064mg 0.185mg 10%
Медь 0.16mg 0.073mg 10%
Витамин C 9.9mg 1.6mg 9%
Кальций 119mg 31mg 9%
Углеводы 11.27g 33.79g 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Калий 396mg 123mg 8%
Железо 0.64mg 1.25mg 8%
Марганец 0.161mg 0.348mg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Калорийность 132kcal 276kcal 7%
Фосфор 113mg 71mg 6%
Витамин B9 11µg 33µg 6%
Селен 2.7µg 5.6µg 5%
Витамин B6 0.174mg 0.117mg 4%
Натрий 433mg 370mg 3%
Витамин E 0.46mg 3%
Фруктоза 1.26g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 3g 2%
Холин 10.7mg 2%
Витамин B3 0.993mg 1.349mg 2%
Витамин B5 0.387mg 0.294mg 2%
Цинк 0.69mg 0.42mg 2%
Клетчатка 1.8g 2.2g 2%
Белки 5.06g 4.14g 2%
Магний 20mg 17mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 31.59g N/A
Сахар 5.1g N/A
Витамин B2 0.116mg 0.116mg 0%
Транс-жиры 0.053g N/A
Триптофан 0.07mg 0.07mg 0%
Треонин 0.192mg 0.15mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.214mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.35mg 0%
Лизин 0.381mg 0.151mg 0%
Метионин 0.117mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.243mg 0%
Валин 0.325mg 0.216mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.109mg 0%
0.789g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.047g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.346g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +22.2%
Содержит больше ВодаВода +59.6%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.633 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2665.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Луковые кольца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.