Сравнить продукты Колерование и испанский рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +495% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +174.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +354.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 1.005g | 17% |
| Omega-3 - ALA | 0.238g | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 2.317g | 14% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | 12% | |
| Витамин C | 9.9mg | 0.1mg | 11% |
| Медь | 0.16mg | 0.065mg | 11% |
| Крахмал | 27.55g | 11% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Кальций | 119mg | 20mg | 10% |
| Марганец | 0.161mg | 0.39mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.183mg | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 50µg | 10% |
| Селен | 2.7µg | 7.4µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 2.378mg | 9% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 153mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Калий | 396mg | 116mg | 8% |
| Фосфор | 113mg | 57mg | 8% |
| Углеводы | 11.27g | 31.16g | 7% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.082mg | 7% |
| Железо | 0.64mg | 1.15mg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 6µg | 6% |
| Белки | 5.06g | 3.28g | 4% |
| Жиры | 7.59g | 5.29g | 4% |
| Натрий | 433mg | 528mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Калорийность | 132kcal | 185kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Цинк | 0.69mg | 0.48mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 1.511g | 2% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.415mg | 1% |
| Фруктоза | 0.42g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.8g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 261kcal | 564kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 54g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.51 | 3.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.47g | 29.96g | N/A |
| Сахар | 1.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.044mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.24mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +739.5% |
