Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +75.2%
Содержит больше МедьМедь +75.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.4%
Содержит больше МарганецМарганец +34.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~414mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +409.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Железо 0.64mg 2.88mg 28%
Витамин B3 0.993mg 5.365mg 27%
Белки 5.06g 17.08g 24%
Цинк 0.69mg 2.87mg 20%
Витамин B1 0.064mg 0.217mg 13%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Витамин B9 11µg 56µg 11%
Жиры 7.59g 14.36g 10%
Витамин B2 0.116mg 0.25mg 10%
Медь 0.16mg 0.091mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 5.495g 8%
Калорийность 132kcal 295kcal 8%
Холестерин 23mg 47mg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Селен 2.7µg 5%
Калий 396mg 226mg 5%
Клетчатка 1.8g 0.9g 4%
Углеводы 11.27g 24.1g 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Фосфор 113mg 136mg 3%
Марганец 0.161mg 0.217mg 2%
Кальций 119mg 102mg 2%
Витамин B5 0.387mg 0.31mg 2%
Витамин B6 0.174mg 0.203mg 2%
Насыщенные жиры 4.733g 5.096g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.38g 1%
Натрий 433mg 414mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 23.2g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.07mg 0.206mg 0%
Треонин 0.192mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.319mg 0%
Лизин 0.381mg 1.226mg 0%
Метионин 0.117mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.677mg 0%
Валин 0.325mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +73.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.2%
Содержит больше БелкиБелки +237.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.096g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.