Колерование или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами колерование и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль и колерование содержат примерно одинаковое количество калорий. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, а колерование содержит 132 калорий.
- Колерование имеет больше меди, фосфора, кальция, калия, витамина B2 и железа; однако, капуста Провансаль богаче витамином C.
- Колерование покрывает вашу дневную потребность в меди на 16% выше, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль имеет в 6 раз меньше витамина B2, чем колерование. Колерование имеет 0.116 мг витамина B2, в то время как капуста Провансаль имеет 0.02 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +296.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +207% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +465% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +382% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 5.348g | 34% |
| Медь | 0.16mg | 0.015mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 1.599g | 14% |
| Фосфор | 113mg | 20mg | 13% |
| Натрий | 433mg | 203mg | 10% |
| Кальций | 119mg | 30mg | 9% |
| Белки | 5.06g | 0.95g | 8% |
| Калий | 396mg | 129mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.02mg | 7% |
| Холестерин | 23mg | 4mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.206mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.112mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.14mg | 5% |
| Железо | 0.64mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин C | 9.9mg | 14.6mg | 5% |
| Витамин A | 64µg | 28µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Жиры | 7.59g | 9.91g | 4% |
| Марганец | 0.161mg | 0.102mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.246mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 2.671g | 1% |
| Калорийность | 132kcal | 153kcal | 1% |
| Углеводы | 11.27g | 14.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Клетчатка | 1.8g | 1.9g | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +432.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1837.7% |
