Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Маца

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КальцийКальций +815.4%
Содержит больше КалийКалий +253.6%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +27%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +393.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +303.7%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +504.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Маца DV% diff.
Селен 2.7µg 36.9µg 62%
Железо 0.64mg 3.16mg 32%
Витамин B1 0.064mg 0.387mg 27%
Углеводы 11.27g 83.7g 24%
Марганец 0.161mg 0.65mg 21%
Насыщенные жиры 4.733g 0.226g 20%
Натрий 433mg 0mg 19%
Витамин B3 0.993mg 3.892mg 18%
Витамин B2 0.116mg 0.291mg 13%
Калорийность 132kcal 395kcal 13%
Медь 0.16mg 0.06mg 11%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Кальций 119mg 13mg 11%
Белки 5.06g 10g 10%
Жиры 7.59g 1.4g 10%
Калий 396mg 112mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.127g 5%
Витамин B6 0.174mg 0.115mg 5%
Клетчатка 1.8g 3g 5%
Фосфор 113mg 89mg 3%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.603g 2%
Холин 10.8mg 2%
Магний 20mg 25mg 1%
Витамин B5 0.387mg 0.443mg 1%
Чистые углеводы 9.47g 80.7g N/A
Сахар 0.29g N/A
Цинк 0.69mg 0.68mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.07mg 0.116mg 0%
Треонин 0.192mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.692mg 0%
Лизин 0.381mg 0.193mg 0%
Метионин 0.117mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 0.494mg 0%
Валин 0.325mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +442.1%
Содержит больше ВодаВода +1620.9%
Содержит больше ДругоеДругое +246.7%
Содержит больше БелкиБелки +97.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +642.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1592.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.