Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +126.1%
Содержит больше КалийКалий +85.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.7%
Содержит больше МедьМедь +544.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +325.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1253.4%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +881%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1578%
Содержит больше БелкиБелки +318%
Содержит больше ЖирыЖиры +557.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.2%
Содержит больше ДругоеДругое +42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1368.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4367%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Миндаль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Миндаль DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 0.16mg 1.031mg 97%
Марганец 0.161mg 2.179mg 88%
Полиненасыщенные жиры 0.276g 12.329g 80%
Витамин B2 0.116mg 1.138mg 79%
Мононенасыщенные жиры 2.149g 31.551g 74%
Жиры 7.59g 49.93g 65%
Магний 20mg 270mg 60%
Фосфор 113mg 481mg 53%
Клетчатка 1.8g 12.5g 43%
Железо 0.64mg 3.71mg 38%
Белки 5.06g 21.15g 32%
Цинк 0.69mg 3.12mg 22%
Калорийность 132kcal 579kcal 22%
Натрий 433mg 1mg 19%
Витамин B3 0.993mg 3.618mg 16%
Кальций 119mg 269mg 15%
Витамин B1 0.064mg 0.205mg 12%
Витамин C 9.9mg 0mg 11%
Калий 396mg 733mg 10%
Холин 52.1mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B9 11µg 44µg 8%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 4.733g 3.802g 4%
Селен 2.7µg 4.1µg 3%
Углеводы 11.27g 21.55g 3%
Витамин B6 0.174mg 0.137mg 3%
Витамин B5 0.387mg 0.471mg 2%
Чистые углеводы 9.47g 9.05g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.07mg 0.211mg 0%
Треонин 0.192mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.443mg 1.473mg 0%
Лизин 0.381mg 0.568mg 0%
Метионин 0.117mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.254mg 1.132mg 0%
Валин 0.325mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.151mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Колерование
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 432mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.931g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.