Колерование или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами колерование и молочная сыворотка?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем колерование. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование содержит больше меди, витамина B6, витамина C, фосфора, железа, кальция и клетчатки, но молочная сыворотка содержит больше витамина B12.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает колерование, чем молочная сыворотка
- Количество насыщенных жиров в продукте молочная сыворотка ниже.
Мы использовали Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Whey, sweet, fluid в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +966.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16000% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1241.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.23g | 20% |
| Медь | 0.16mg | 0.004mg | 17% |
| Натрий | 433mg | 54mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.031mg | 11% |
| Жиры | 7.59g | 0.36g | 11% |
| Витамин C | 9.9mg | 0.1mg | 11% |
| Фосфор | 113mg | 46mg | 10% |
| Белки | 5.06g | 0.85g | 8% |
| Марганец | 0.161mg | 0.001mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 3µg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Железо | 0.64mg | 0.06mg | 7% |
| Калий | 396mg | 161mg | 7% |
| Кальций | 119mg | 47mg | 7% |
| Холестерин | 23mg | 2mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.074mg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.13mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.1g | 5% |
| Калорийность | 132kcal | 27kcal | 5% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 1µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.011g | 2% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.036mg | 2% |
| Углеводы | 11.27g | 5.14g | 2% |
| Селен | 2.7µg | 1.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.383mg | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +495.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2008.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2049% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2409.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
