Колерование или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами колерование и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем колерование. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование имеет больше витамина C, кальция и калия, однако песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B3 и марганца.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в железе на 29% выше, чем колерование.
- Колерование имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +815.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +636.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 8.326g | 54% |
| Жиры | 7.59g | 26.22g | 29% |
| Железо | 0.64mg | 2.98mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.353mg | 24% |
| Калорийность | 132kcal | 514kcal | 19% |
| Углеводы | 11.27g | 63.78g | 18% |
| Витамин B9 | 11µg | 81µg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 8.105g | 15% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.314mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 3.275mg | 14% |
| Витамин C | 9.9mg | 0mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 6.708g | 11% |
| Кальций | 119mg | 13mg | 11% |
| Марганец | 0.161mg | 0.393mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Калий | 396mg | 88mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.071mg | 8% |
| Медь | 0.16mg | 0.09mg | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 113mg | 66mg | 7% |
| Селен | 2.7µg | 6.2µg | 6% |
| Натрий | 433mg | 353mg | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.49mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.321mg | 1% |
| Белки | 5.06g | 5.37g | 1% |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1955.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +465.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2916.7% |
