Колерование или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами колерование и савойская капуста?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем колерование. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, колерование содержит только 132 калорий.
- Колерование содержит больше меди, фосфора, кальция и витамина B2, но савойская капуста содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает колерование, чем савойская капуста
Мы использовали Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter и Cabbage, savoy, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +213.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин C | 9.9mg | 31mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.733g | 0.013g | 21% |
| Натрий | 433mg | 28mg | 18% |
| Витамин B9 | 11µg | 80µg | 17% |
| Жиры | 7.59g | 0.1g | 12% |
| Медь | 0.16mg | 0.062mg | 11% |
| Фосфор | 113mg | 42mg | 10% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 119mg | 35mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.03mg | 7% |
| Белки | 5.06g | 2g | 6% |
| Калорийность | 132kcal | 27kcal | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.149g | 0.007g | 5% |
| Калий | 396mg | 230mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.187mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.993mg | 0.3mg | 4% |
| Селен | 2.7µg | 0.9µg | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин A | 64µg | 50µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.276g | 0.049g | 2% |
| Магний | 20mg | 28mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Углеводы | 11.27g | 6.1g | 2% |
| Марганец | 0.161mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.174mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.47g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.192mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.325mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.151mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7490% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
