Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Кольраби
  5. Сравнить
  6. Кольраби vs. Нопаль

Сравнить продукты Кольраби и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +36.2%
Содержит больше МедьМедь +148.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.5%
Содержит больше МагнийМагний +173.7%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше МарганецМарганец +228.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~21mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +68.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.167mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Нопаль DV% diff.
Витамин C 62mg 9.3mg 59%
Марганец 0.139mg 0.457mg 14%
Кальций 24mg 164mg 14%
Медь 0.129mg 0.052mg 9%
Магний 19mg 52mg 8%
Витамин B6 0.15mg 0.07mg 6%
Клетчатка 3.6g 2.2g 6%
Фосфор 46mg 16mg 4%
Витамин K 0.1µg 5.3µg 4%
Витамин E 0.48mg 0mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.012mg 3%
Калий 350mg 257mg 3%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Цинк 0.03mg 0.25mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.041mg 2%
Витамин A 2µg 23µg 2%
Железо 0.4mg 0.59mg 2%
Белки 1.7g 1.32g 1%
Холин 12.3mg 7.3mg 1%
Калорийность 27kcal 16kcal 1%
Углеводы 6.2g 3.33g 1%
Жиры 0.1g 0.09g 0%
Чистые углеводы 2.6g 1.13g N/A
Сахар 2.6g 1.15g N/A
Натрий 20mg 21mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.41mg 0%
Витамин B5 0.165mg 0.167mg 0%
Насыщенные жиры 0.013g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.05g 0%
Триптофан 0.01mg 0.014mg 0%
Треонин 0.049mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.077mg 0%
Лизин 0.056mg 0.059mg 0%
Метионин 0.013mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.049mg 0%
Валин 0.05mg 0.059mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.2%
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.05g

Другие также сравнивают

Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста
Нопаль
Нопаль vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Нопаль
Нопаль vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Нопаль
Нопаль vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.