Сравнить продукты Кольраби и нопаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +583.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 9.3mg | 59% |
| Кальций | 24mg | 164mg | 14% |
| Марганец | 0.139mg | 0.457mg | 14% |
| Медь | 0.129mg | 0.052mg | 9% |
| Магний | 19mg | 52mg | 8% |
| Клетчатка | 3.6g | 2.2g | 6% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.07mg | 6% |
| Фосфор | 46mg | 16mg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.3µg | 4% |
| Калий | 350mg | 257mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.012mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 3µg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.59mg | 2% |
| Цинк | 0.03mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 23µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Калорийность | 27kcal | 16kcal | 1% |
| Белки | 1.7g | 1.32g | 1% |
| Углеводы | 6.2g | 3.33g | 1% |
| Холин | 12.3mg | 7.3mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 370g | 625g | N/A |
| Жиры | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 1.13g | N/A |
| Сахар | 2.6g | 1.15g | N/A |
| Натрий | 20mg | 21mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.167mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.018g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.078mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.067mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.05mg | 0.059mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.05g
