Кольраби или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кольраби и кукурузный сироп
- Кольраби содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Кольраби содержит 27 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кольраби по количеству витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, меди и фосфора богаче чем кукурузный сироп.
- Кольраби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 69% выше, чем кукурузный сироп.
- Кольраби содержит меньше натрия.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукурузный сироп составляет 90, в то время как гликемический индекс продукта кольраби составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kohlrabi, raw и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +695.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +617.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 62mg | 0mg | 69% |
| Углеводы | 6.2g | 77.59g | 24% |
| Клетчатка | 3.6g | 0g | 14% |
| Калорийность | 27kcal | 286kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.009mg | 11% |
| Калий | 350mg | 44mg | 9% |
| Медь | 0.129mg | 0.053mg | 8% |
| Натрий | 20mg | 155mg | 6% |
| Фосфор | 46mg | 11mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 0.023mg | 3% |
| Белки | 1.7g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.011mg | 3% |
| Магний | 19mg | 8mg | 3% |
| Марганец | 0.139mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.02mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 18mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.009mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.6g | 77.59g | N/A |
| Железо | 0.4mg | 0.37mg | 0% |
| Сахар | 2.6g | 77.59g | N/A |
| Цинк | 0.03mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 13.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лейцин | 0.067mg | 0% | |
| Лизин | 0.056mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.039mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +313.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1151.5% |
