Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кольраби или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КальцийКальций +354.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.6%
Содержит больше СеленСелен +257.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +870%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +82.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Шоколадное мороженое DV% diff.
Витамин C 62mg 0.7mg 68%
Насыщенные жиры 0.013g 6.8g 31%
Жиры 0.1g 11g 17%
Витамин B2 0.02mg 0.194mg 13%
Витамин A 2µg 118µg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Клетчатка 3.6g 1.2g 10%
Калорийность 27kcal 216kcal 9%
Фосфор 46mg 107mg 9%
Кальций 24mg 109mg 9%
Витамин B5 0.165mg 0.554mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 3.21g 8%
Железо 0.4mg 0.93mg 7%
Витамин B6 0.15mg 0.055mg 7%
Углеводы 6.2g 28.2g 7%
Цинк 0.03mg 0.58mg 5%
Белки 1.7g 3.8g 4%
Селен 0.7µg 2.5µg 3%
Калий 350mg 249mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.41g 2%
Натрий 20mg 76mg 2%
Холин 12.3mg 22.5mg 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин E 0.48mg 0.3mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.042mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.226mg 1%
Медь 0.129mg 0.135mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 27g N/A
Сахар 2.6g 25.36g N/A
Марганец 0.139mg 0.14mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0%
Лейцин 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +63.4%
Содержит больше БелкиБелки +123.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +10900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +354.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45757.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +754.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.