Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Куриное бедро

Сравнить

Инфографика

Конина vs Куриное бедро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.5%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.1%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше СеленСелен +51.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +857.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Куриное бедро DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0.33µg 118%
Железо 5.03mg 1.46mg 45%
Витамин B5 1.285mg 26%
Витамин B3 4.84mg 7.12mg 14%
Селен 13.5µg 20.5µg 13%
Холестерин 68mg 102mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 2.43g 11%
Витамин B2 0.12mg 0.255mg 10%
Медь 0.171mg 0.09mg 9%
Цинк 3.82mg 2.79mg 9%
Фосфор 247mg 199mg 7%
Жиры 6.05g 10.3g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 3.82g 4%
Насыщенные жиры 1.9g 2.78g 4%
Витамин B6 0.33mg 0.38mg 4%
Калий 379mg 259mg 4%
Витамин B9 9µg 2%
Калорийность 175kcal 218kcal 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Натрий 55mg 95mg 2%
Витамин B1 0.1mg 0.088mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Кальций 8mg 13mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Белки 28.14g 28.18g 0%
Углеводы 0g 1.18g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Марганец 0.022mg 0.027mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.329mg 0%
Треонин 1.262mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.334mg 1.486mg 0%
Лейцин 2.232mg 2.115mg 0%
Лизин 2.398mg 2.384mg 0%
Метионин 0.623mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 1.121mg 0%
Валин 1.458mg 1.397mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ДругоеДругое +77.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.