Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Конина vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +65.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2087%
Содержит больше МедьМедь +111.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2287.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +929.2%
Содержит больше СеленСелен +4400%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +954.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +645.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2771.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3261.1%
Содержит больше ДругоеДругое +177.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1018.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Баклажан DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Железо 5.03mg 0.23mg 60%
Белки 28.14g 0.98g 54%
Цинк 3.82mg 0.16mg 33%
Фосфор 247mg 24mg 32%
Витамин B3 4.84mg 0.649mg 26%
Селен 13.5µg 0.3µg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B6 0.33mg 0.084mg 19%
Клетчатка 0g 3g 12%
Медь 0.171mg 0.081mg 10%
Марганец 0.022mg 0.232mg 9%
Жиры 6.05g 0.18g 9%
Насыщенные жиры 1.9g 0.034g 8%
Калорийность 175kcal 25kcal 8%
Витамин B5 0.281mg 6%
Витамин B9 22µg 6%
Витамин B2 0.12mg 0.037mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.016g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.076g 5%
Витамин B1 0.1mg 0.039mg 5%
Калий 379mg 229mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Магний 25mg 14mg 3%
Витамин E 0.3mg 2%
Углеводы 0g 5.88g 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Натрий 55mg 2mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Витамин C 2mg 2.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 2.88g N/A
Кальций 8mg 9mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.349mg 0.009mg 0%
Треонин 1.262mg 0.037mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.045mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.064mg 0%
Лизин 2.398mg 0.047mg 0%
Метионин 0.623mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.043mg 0%
Валин 1.458mg 0.053mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
8%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Конина
Продукт Конина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.866g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.