Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Конина vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +16.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.8%
Содержит больше МедьМедь +128%
Содержит больше ЦинкЦинк +991.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +517.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.5%
Содержит больше СеленСелен +1828.6%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МарганецМарганец +1395.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1349.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +392.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +145%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +1647.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3458.8%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +36.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6525%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1316.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Свёкла обыкновенная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Железо 5.03mg 0.8mg 53%
Белки 28.14g 1.61g 53%
Цинк 3.82mg 0.35mg 32%
Фосфор 247mg 40mg 30%
Витамин B3 4.84mg 0.334mg 28%
Витамин B9 109µg 27%
Селен 13.5µg 0.7µg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B6 0.33mg 0.067mg 20%
Марганец 0.022mg 0.329mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.171mg 0.075mg 11%
Насыщенные жиры 1.9g 0.027g 9%
Жиры 6.05g 0.17g 9%
Калорийность 175kcal 43kcal 7%
Витамин B2 0.12mg 0.04mg 6%
Витамин B1 0.1mg 0.031mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.032g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.06g 5%
Витамин C 2mg 4.9mg 3%
Витамин B5 0.155mg 3%
Углеводы 0g 9.56g 3%
Калий 379mg 325mg 2%
Натрий 55mg 78mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.76g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.349mg 0.019mg 0%
Треонин 1.262mg 0.047mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.048mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.068mg 0%
Лизин 2.398mg 0.058mg 0%
Метионин 0.623mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.046mg 0%
Валин 1.458mg 0.056mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.021mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Свёкла обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
12%
Свёкла обыкновенная
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
19%
Свёкла обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.873g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Конина
Продукт Конина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.