Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Кокос

Сравнить

Инфографика

Конина vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107%
Содержит больше ЦинкЦинк +247.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит больше СеленСелен +33.7%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше МедьМедь +154.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6718.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +796.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Кокос DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Насыщенные жиры 1.9g 29.698g 126%
Марганец 0.022mg 1.5mg 64%
Белки 28.14g 3.33g 50%
Жиры 6.05g 33.49g 42%
Клетчатка 0g 9g 36%
Железо 5.03mg 2.43mg 33%
Медь 0.171mg 0.435mg 29%
Витамин B3 4.84mg 0.54mg 27%
Цинк 3.82mg 1.1mg 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B6 0.33mg 0.054mg 21%
Фосфор 247mg 113mg 19%
Калорийность 175kcal 354kcal 9%
Витамин B2 0.12mg 0.02mg 8%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин B5 0.3mg 6%
Селен 13.5µg 10.1µg 6%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.366g 3%
Витамин B1 0.1mg 0.066mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Натрий 55mg 20mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 1.425g 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин C 2mg 3.3mg 1%
Кальций 8mg 14mg 1%
Калий 379mg 356mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.349mg 0.039mg 0%
Треонин 1.262mg 0.121mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.131mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.247mg 0%
Лизин 2.398mg 0.147mg 0%
Метионин 0.623mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.169mg 0%
Валин 1.458mg 0.202mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +745%
Содержит больше ВодаВода +36.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +453.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.