Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Конина vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +325.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.5%
Содержит больше МедьМедь +31.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +210.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше СеленСелен +1828.6%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше МарганецМарганец +809.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +929.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Витамин K 66µg 55%
Белки 28.14g 1.68g 53%
Витамин B9 180µg 45%
Фосфор 247mg 42mg 29%
Витамин B3 4.84mg 0.47mg 27%
Железо 5.03mg 2.85mg 27%
Витамин B6 0.33mg 0.002mg 25%
Цинк 3.82mg 1.23mg 24%
Селен 13.5µg 0.7µg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Магний 25mg 121mg 23%
Кальций 8mg 168mg 16%
Витамин B5 0.642mg 13%
Калий 379mg 89mg 9%
Марганец 0.022mg 0.2mg 8%
Насыщенные жиры 1.9g 0.247g 8%
Натрий 55mg 233mg 8%
Жиры 6.05g 0.56g 8%
Калорийность 175kcal 43kcal 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Медь 0.171mg 0.13mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.098g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.047g 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин B1 0.1mg 0.05mg 4%
Углеводы 0g 9.57g 3%
Витамин B2 0.12mg 0.15mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин C 2mg 3mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.27g N/A
Сахар 0.6g N/A
Триптофан 0.349mg 0.048mg 0%
Треонин 1.262mg 0.055mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.083mg 0%
Лизин 2.398mg 0.082mg 0%
Метионин 0.623mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.043mg 0%
Валин 1.458mg 0.072mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1575%
Содержит больше ЖирыЖиры +980.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше ДругоеДругое +261.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2063.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1708.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.