Конина или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами конина и нуга?
- Конина содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как конина содержит 175 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Конина содержит больше витамина B12, железа, цинка, фосфора, витамина B3, витамина B6 и селена, но нуга содержит больше клетчатки и марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 131% лучше покрывает конина, чем нуга
- Конина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Game meat, horse, cooked, roasted и Candies, nougat, with almonds в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +261% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +752.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +809.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +419.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1281.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +912.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1550% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0.01µg | 131% |
| Железо | 5.03mg | 0.59mg | 56% |
| Белки | 28.14g | 3.33g | 50% |
| Углеводы | 0g | 92.39g | 31% |
| Цинк | 3.82mg | 0.42mg | 31% |
| Фосфор | 247mg | 55mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 0.478mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.02mg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Селен | 13.5µg | 2.6µg | 20% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Марганец | 0.022mg | 0.304mg | 12% |
| Калорийность | 175kcal | 398kcal | 11% |
| Калий | 379mg | 105mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.013mg | 7% |
| Жиры | 6.05g | 1.67g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 0g | 5% |
| Медь | 0.171mg | 0.134mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 32mg | 2% |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.148mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0.3mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 33mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 1.667g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0% | |
| Треонин | 1.262mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.334mg | 0% | |
| Лейцин | 2.232mg | 0% | |
| Лизин | 2.398mg | 0% | |
| Метионин | 0.623mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0% | |
| Валин | 1.458mg | 0% | |
| Гистидин | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +745% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +262.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2875.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.3% |
