Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Конина vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +114.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2295.2%
Содержит больше МедьМедь +470%
Содержит больше ЦинкЦинк +634.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.8%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КальцийКальций +1537.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4994.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +587.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +532%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +586.3%
Содержит больше ДругоеДругое +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Софуто-куриму
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Софуто-куриму DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0.5µg 111%
Железо 5.03mg 0.21mg 60%
Белки 28.14g 4.1g 48%
Витамин B3 4.84mg 0.095mg 30%
Цинк 3.82mg 0.52mg 30%
Насыщенные жиры 1.9g 7.46g 25%
Витамин B6 0.33mg 0.048mg 22%
Фосфор 247mg 116mg 19%
Селен 13.5µg 3µg 19%
Витамин A 0µg 162µg 18%
Медь 0.171mg 0.03mg 16%
Кальций 8mg 131mg 12%
Жиры 6.05g 13g 11%
Витамин B5 0.506mg 10%
Холестерин 68mg 91mg 8%
Углеводы 0g 22.2g 7%
Калий 379mg 177mg 6%
Холин 26mg 5%
Витамин B2 0.12mg 0.182mg 5%
Витамин B1 0.1mg 0.049mg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин D 29IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.46g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 3.49g 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Витамин B9 9µg 2%
Калорийность 175kcal 222kcal 2%
Витамин K 0.9µg 1%
Марганец 0.022mg 0.005mg 1%
Витамин C 2mg 0.8mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.5g N/A
Сахар 21.16g N/A
Натрий 55mg 61mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.048mg 0%
Треонин 1.262mg 0.169mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.215mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.353mg 0%
Лизин 2.398mg 0.296mg 0%
Метионин 0.623mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.176mg 0%
Валин 1.458mg 0.241mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.099mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Конина
Продукт Конина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.