Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Фазан

Сравнить

Инфографика

Конина vs Фазан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +39.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.7%
Содержит больше МедьМедь +103.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.8%
Содержит больше СеленСелен +53.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~242mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +338.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Фазан DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0.72µg 102%
Железо 5.03mg 1.43mg 45%
Витамин B6 0.33mg 0.75mg 32%
Цинк 3.82mg 1.37mg 22%
Витамин B3 4.84mg 7.53mg 17%
Холин 85.8mg 16%
Селен 13.5µg 20.7µg 13%
Медь 0.171mg 0.084mg 10%
Белки 28.14g 32.4g 9%
Насыщенные жиры 1.9g 3.908g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 5.627g 9%
Жиры 6.05g 12.1g 9%
Холестерин 68mg 89mg 7%
Витамин A 0µg 57µg 6%
Витамин B2 0.12mg 0.18mg 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Калорийность 175kcal 239kcal 3%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Калий 379mg 271mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 1.185g 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Натрий 55mg 43mg 1%
Фосфор 247mg 242mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин C 2mg 2.3mg 0%
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 1.262mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0%
Лейцин 2.232mg 0%
Лизин 2.398mg 0%
Метионин 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0%
Валин 1.458mg 0%
Гистидин 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше ДругоеДругое +40.8%
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.