Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конфитюр или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конфитюр vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КальцийКальций +5220%
Содержит больше КалийКалий +11.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4200%
Содержит больше ФосфорФосфор +3900%
Содержит больше СеленСелен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2020%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конфитюр Cыр Романо DV% diff.
Фосфор 19mg 760mg 106%
Кальций 20mg 1064mg 104%
Насыщенные жиры 0.01g 17.115g 78%
Белки 0.37g 31.8g 63%
Натрий 32mg 1433mg 61%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Жиры 0.07g 26.94g 41%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Цинк 0.06mg 2.58mg 23%
Витамин B2 0.076mg 0.37mg 23%
Селен 2µg 14.5µg 23%
Углеводы 68.86g 3.63g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.038g 7.838g 20%
Витамин A 0µg 96µg 11%
Витамин C 8.8mg 0mg 10%
Магний 4mg 41mg 9%
Витамин B5 0.02mg 0.424mg 8%
Медь 0.1mg 0.03mg 8%
Витамин B6 0.02mg 0.085mg 5%
Калорийность 278kcal 387kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.593g 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Железо 0.49mg 0.77mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B1 0.016mg 0.037mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин E 0.12mg 0.23mg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Холин 10.2mg 15.4mg 1%
Марганец 0.04mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 67.76g 3.63g N/A
Калий 77mg 86mg 0%
Сахар 48.5g 0.73g N/A
Витамин B3 0.036mg 0.077mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.429mg 0%
Треонин 0.023mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.017mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.037mg 3.071mg 0%
Лизин 0.03mg 2.941mg 0%
Метионин 0.001mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 1.71mg 0%
Валин 0.021mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.014mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1797%
Содержит больше БелкиБелки +8494.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +38385.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2821.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~30.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20526.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.