Конфитюр или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами конфитюр и большеротый окунь
- Большеротый окунь содержит меньше калорий, чем конфитюр. В то время как большеротый окунь содержит 124 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Конфитюр содержат больше витамина C, но большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3, магния и витамина B1.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 184% выше, чем конфитюр.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jams and preserves и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1175% |
| Содержит больше КалийКалий | +326% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1236.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +618.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7005.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4225% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1630% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 2µg | 46.8µg | 81% |
| Белки | 0.37g | 22.73g | 45% |
| Фосфор | 19mg | 254mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.346mg | 25% |
| Углеводы | 68.86g | 0g | 23% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0.865mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 2.558mg | 16% |
| Магний | 4mg | 51mg | 11% |
| Витамин C | 8.8mg | 0mg | 10% |
| Калорийность | 278kcal | 124kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.115mg | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.04mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.005g | 7% |
| Железо | 0.49mg | 1.08mg | 7% |
| Калий | 77mg | 328mg | 7% |
| Жиры | 0.07g | 2.99g | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.06mg | 0.51mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.65g | 3% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.037mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.846g | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Натрий | 32mg | 88mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 67.76g | 0g | N/A |
| Кальций | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 48.5g | N/A | |
| Витамин B9 | 11µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6043.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4171.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2126.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
