Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конфитюр или индейка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конфитюр vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КалийКалий +210.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +4033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1073.7%
Содержит больше СеленСелен +1390%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +269.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26491.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4640%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2980%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +756.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конфитюр Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.036mg 9.573mg 60%
Белки 0.37g 28.55g 56%
Селен 2µg 29.8µg 51%
Витамин B6 0.02mg 0.616mg 46%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 19mg 223mg 29%
Углеводы 68.86g 0.06g 23%
Цинк 0.06mg 2.48mg 22%
Витамин B5 0.02mg 0.948mg 19%
Витамин B2 0.076mg 0.281mg 16%
Холин 10.2mg 87.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.119g 14%
Жиры 0.07g 7.39g 11%
Насыщенные жиры 0.01g 2.155g 10%
Витамин C 8.8mg 0mg 10%
Железо 0.49mg 1.09mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.038g 2.647g 7%
Магний 4mg 30mg 6%
Калий 77mg 239mg 5%
Калорийность 278kcal 189kcal 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Натрий 32mg 103mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B1 0.016mg 0.045mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Марганец 0.04mg 0.014mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Медь 0.1mg 0.093mg 1%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Кальций 20mg 14mg 1%
Чистые углеводы 67.76g 0.06g N/A
Сахар 48.5g 0g N/A
Витамин E 0.12mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.008mg 0.291mg 0%
Треонин 0.023mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.037mg 1.925mg 0%
Лизин 0.03mg 2.282mg 0%
Метионин 0.001mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.903mg 0%
Валин 0.021mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114666.7%
Содержит больше БелкиБелки +7616.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10457.1%
Содержит больше ВодаВода +108.5%
Содержит больше ДругоеДругое +108.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6865.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.