Конфитюр или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами конфитюр и квашеная капуста?
- Конфитюр содержат больше калорий, чем квашеная капуста. Конфитюр содержат 278 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше железа, витамина K, витамина B6, клетчатки и витамина C чем конфитюр.
- Квашеная капуста обеспечивает на 27% больше дневной нормы натрия
- Квашеная капуста имеет в 27 раз меньше сахара, чем конфитюр. Конфитюр имеют 48.5 г сахара, в то время как квашеная капуста имеет 1.78 г.
- Конфитюр имеют более высокий гликемический индекс (51), чем квашеная капуста (32).
Мы использовали Jams and preserves и Sauerkraut, canned, solids and liquids в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +67% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +365% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 32mg | 661mg | 27% |
| Углеводы | 68.86g | 4.28g | 22% |
| Калорийность | 278kcal | 19kcal | 13% |
| Железо | 0.49mg | 1.47mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 13µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин C | 8.8mg | 14.7mg | 7% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.9g | 7% |
| Марганец | 0.04mg | 0.151mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.022mg | 4% |
| Селен | 2µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 77mg | 170mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 24µg | 3% |
| Магний | 4mg | 13mg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 30mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 0.143mg | 1% |
| Белки | 0.37g | 0.91g | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 48.5g | 1.78g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.096mg | 0% |
| Фосфор | 19mg | 20mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.021mg | 0% |
| Холин | 10.2mg | 10.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1508.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +203.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +834.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
