Конфитюр или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами конфитюр и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем конфитюр. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Отбивные из свинины богаче чем конфитюр в селене, витамине B3, витамине B1, витамине B6, фосфоре, цинке, витамине B12 и витамине B5.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает отбивные из свинины, чем конфитюр
- Количество насыщенных жиров в продукте конфитюр ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Jams and preserves и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1168.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2962.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21919.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5420% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2345% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +561.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2µg | 36.4µg | 63% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 7.927mg | 49% |
| Белки | 0.37g | 23.72g | 47% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.49mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.489mg | 36% |
| Фосфор | 19mg | 241mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Цинк | 0.06mg | 3.15mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Углеводы | 68.86g | 0g | 23% |
| Жиры | 0.07g | 14.35g | 22% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 1.104mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 4.339g | 20% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.313mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.894g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 4.887g | 12% |
| Витамин C | 8.8mg | 0mg | 10% |
| Холин | 10.2mg | 67.5mg | 10% |
| Калий | 77mg | 315mg | 7% |
| Железо | 0.49mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Кальций | 20mg | 56mg | 4% |
| Магний | 4mg | 20mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 278kcal | 231kcal | 2% |
| Натрий | 32mg | 74mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.21mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 0g | N/A |
| Сахар | 48.5g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6310.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20400% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12760.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
