Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конфитюр или туна Салата - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конфитюр vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +131.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.1%
Содержит больше МедьМедь +45%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +836.8%
Содержит больше СеленСелен +1960%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18511.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конфитюр Туна Салата DV% diff.
Селен 2µg 41.2µg 71%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Витамин B3 0.036mg 6.7mg 42%
Белки 0.37g 16.04g 31%
Полиненасыщенные жиры 0g 4.122g 27%
Фосфор 19mg 178mg 23%
Углеводы 68.86g 9.41g 20%
Натрий 32mg 402mg 16%
Жиры 0.07g 9.26g 14%
Витамин C 8.8mg 2.2mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.038g 2.887g 7%
Насыщенные жиры 0.01g 1.544g 7%
Железо 0.49mg 1mg 6%
Калорийность 278kcal 187kcal 5%
Витамин B5 0.02mg 0.26mg 5%
Цинк 0.06mg 0.56mg 5%
Медь 0.1mg 0.145mg 5%
Витамин B6 0.02mg 0.081mg 5%
Магний 4mg 19mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Калий 77mg 178mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Витамин B1 0.016mg 0.031mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 67.76g 9.41g N/A
Кальций 20mg 17mg 0%
Сахар 48.5g N/A
Марганец 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B2 0.076mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.18mg 0%
Треонин 0.023mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.037mg 1.293mg 0%
Лизин 0.03mg 1.457mg 0%
Метионин 0.001mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.626mg 0%
Валин 0.021mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +631.8%
Содержит больше БелкиБелки +4235.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13128.6%
Содержит больше ВодаВода +107.3%
Содержит больше ДругоеДругое +826.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7497.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.