Конфитюр или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами конфитюр и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем конфитюр. В то время как шитаки содержит 34 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Шитаки превосходит конфитюр по содержанию витамина B5, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B2, цинка, марганца, селена, калия и клетчатки.
- Шитаки покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 30% выше, чем конфитюр.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jams and preserves и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475% |
| Содержит больше СеленСелен | +185% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10669.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1365% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.02mg | 1.5mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.293mg | 21% |
| Углеводы | 68.86g | 6.79g | 21% |
| Фосфор | 19mg | 112mg | 13% |
| Калорийность | 278kcal | 34kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.217mg | 11% |
| Витамин C | 8.8mg | 10% | |
| Цинк | 0.06mg | 1.03mg | 9% |
| Марганец | 0.04mg | 0.23mg | 8% |
| Селен | 2µg | 5.7µg | 7% |
| Калий | 77mg | 304mg | 7% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.5g | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.142mg | 5% |
| Белки | 0.37g | 2.24g | 4% |
| Магний | 4mg | 20mg | 4% |
| Кальций | 20mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Железо | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.49g | 1% |
| Натрий | 32mg | 9mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B9 | 11µg | 13µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 48.5g | 2.38g | N/A |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.015mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +914.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +505.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.7% |
