Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Копченый лосось или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит больше СеленСелен +980%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +327.3%
Содержит больше КалийКалий +794.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.3%
Содержит больше МедьМедь +105.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2641.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +146.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +739.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +279.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин C 0mg 101.8mg 113%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Селен 32.4µg 3µg 53%
Калий 175mg 1565mg 41%
Медь 0.23mg 0.473mg 27%
Белки 18.28g 5.06g 26%
Клетчатка 0g 5.8g 23%
Железо 0.85mg 2.68mg 23%
Витамин B2 0.101mg 0.383mg 22%
Марганец 0.017mg 0.466mg 20%
Натрий 672mg 266mg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 8.663g 17%
Холин 89mg 16%
Магний 18mg 81mg 15%
Жиры 4.32g 14.08g 15%
Витамин B1 0.023mg 0.193mg 14%
Витамин E 1.35mg 9%
Витамин B5 0.87mg 0.479mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Углеводы 0g 23.33g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 2.06g 7%
Витамин B3 4.72mg 3.63mg 7%
Витамин B9 2µg 23µg 5%
Калорийность 117kcal 213kcal 5%
Витамин A 26µg 64µg 4%
Фосфор 164mg 139mg 4%
Цинк 0.31mg 0.78mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 1.893g 4%
Кальций 11mg 47mg 4%
Витамин B6 0.278mg 0.319mg 3%
Чистые углеводы 0g 17.53g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.037mg 0%
Треонин 0.801mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.185mg 0%
Лизин 1.679mg 0.186mg 0%
Метионин 0.541mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.131mg 0%
Валин 0.942mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +261.3%
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше ДругоеДругое +45.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +225.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.