Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Копченый лосось или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше СеленСелен +27.1%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.6%
Содержит больше МедьМедь +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +922.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +41.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +565.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Домашний гусь DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0.49µg 115%
Витамин D 685IU 86%
Витамин D 17.1µg 86%
Цинк 0.31mg 3.17mg 26%
Натрий 672mg 76mg 26%
Железо 0.85mg 2.87mg 25%
Холестерин 23mg 96mg 24%
Витамин B2 0.101mg 0.39mg 22%
Белки 18.28g 28.97g 21%
Фосфор 164mg 309mg 21%
Витамин B5 0.87mg 1.834mg 19%
Насыщенные жиры 0.929g 4.56g 17%
Холин 89mg 16%
Витамин B6 0.278mg 0.47mg 15%
Жиры 4.32g 12.67g 13%
Селен 32.4µg 25.5µg 13%
Витамин E 1.35mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 4.34g 6%
Калорийность 117kcal 238kcal 6%
Витамин B1 0.023mg 0.092mg 6%
Калий 175mg 388mg 6%
Медь 0.23mg 0.276mg 5%
Витамин B3 4.72mg 4.081mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.54g 4%
Витамин B9 2µg 12µg 3%
Витамин A 26µg 12µg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Кальций 11mg 14mg 0%
Марганец 0.017mg 0.024mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.403mg 0%
Треонин 0.801mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.488mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.447mg 0%
Лизин 1.679mg 2.48mg 0%
Метионин 0.541mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.214mg 0%
Валин 0.942mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +377.9%
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.