Копченый лосось или итальянский лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты копченый лосось и итальянский лёд?
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем итальянский лёд. Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как итальянский лёд содержит 53 калорий.
- Копченый лосось превосходит итальянский лёд по содержанию витамина B12, селена, витамина B3, меди, фосфора, витамина B6, витамина B5 и железа.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 136% больше, чем итальянский лёд.
- Итальянский лёд имеет низкое содержание холестерина.
Fish, salmon, chinook, smoked и Frozen novelties, ice type, italian, restaurant-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +2816.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +844.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +32300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +910% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +560.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 0.1µg | 59% |
| Белки | 18.28g | 0.03g | 37% |
| Натрий | 672mg | 4mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.715mg | 25% |
| Медь | 0.23mg | 0.01mg | 24% |
| Фосфор | 164mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.002mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.005mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Железо | 0.85mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0g | 7% |
| Жиры | 4.32g | 0.02g | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.01mg | 7% |
| Калий | 175mg | 6mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 13.5g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0g | 4% |
| Магний | 18mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 117kcal | 53kcal | 3% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 1mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.5g | N/A |
| Марганец | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
13.5 г
Вода:
86.4 г
Другое:
0.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60833.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
