Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +88.9%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Марганец +30.8%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Фосфор +85.4%
Содержит больше Калий +185.1%
Содержит меньше Натрий -85.6%
Содержит больше Цинк +151.6%
Содержит больше Селен +111.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +88.9%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Марганец +30.8%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Фосфор +85.4%
Содержит больше Калий +185.1%
Содержит меньше Натрий -85.6%
Содержит больше Цинк +151.6%
Содержит больше Селен +111.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B12 +101.2%
Содержит больше Витамин A +48.3%
Содержит больше Витамин E +78.5%
Содержит больше Витамин B1 +287%
Содержит больше Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B6 +121.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B5 +108.6%
Содержит больше Витамин B12 +101.2%
Содержит больше Витамин A +48.3%
Содержит больше Витамин E +78.5%
Содержит больше Витамин B1 +287%
Содержит больше Витамин B3 +96.1%
Содержит больше Витамин B6 +121.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.6
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +1400%
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +83.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Другое +1400%
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +83.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.5%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Меч-рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Меч-рыба Мнение
Белки 18.28g 23.45g Меч-рыба
Жиры 4.32g 7.93g Меч-рыба
Калорийность 117kcal 172kcal Меч-рыба
Кальций 11mg 6mg Копченый лосось
Железо 0.85mg 0.45mg Копченый лосось
Магний 18mg 35mg Меч-рыба
Фосфор 164mg 304mg Меч-рыба
Калий 175mg 499mg Меч-рыба
Натрий 672mg 97mg Меч-рыба
Цинк 0.31mg 0.78mg Меч-рыба
Медь 0.23mg 0.046mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.013mg Копченый лосось
Селен 32.4µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 87IU 129IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 26µg 43µg Меч-рыба
Витамин E 1.35mg 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 685IU 666IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 16.6µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.089mg Меч-рыба
Витамин B2 0.101mg 0.063mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 9.254mg Меч-рыба
Витамин B5 0.87mg 0.417mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.615mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 2µg
Витамин B12 3.26µg 1.62µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.265mg Меч-рыба
Треонин 0.801mg 1.035mg Меч-рыба
Изолейцин 0.842mg 1.088mg Меч-рыба
Лейцин 1.486mg 1.919mg Меч-рыба
Лизин 1.679mg 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.541mg 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.714mg 0.922mg Меч-рыба
Валин 0.942mg 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.538mg 0.695mg Меч-рыба
Холестерин 23mg 78mg Копченый лосось
Транс-жиры 0.056g Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 1.911g Копченый лосось
0.267g 0.772g Меч-рыба
0.183g 0.127g Копченый лосось
0.073g 0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 2.023g 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.368g Меч-рыба
0.022g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 575mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.982g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.