Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Нерка

Сравнить продукты Копченый лосось и Нерка

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.5%
Содержит больше МедьМедь +202.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +149.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +86%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~35.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +143.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~16.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Нерка DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 4.47µg 50%
Витамин B6 0.278mg 0.827mg 42%
Витамин B3 4.72mg 10.123mg 34%
Натрий 672mg 92mg 25%
Фосфор 164mg 305mg 20%
Медь 0.23mg 0.076mg 17%
Белки 18.28g 26.48g 16%
Холестерин 23mg 61mg 13%
Витамин B1 0.023mg 0.157mg 11%
Витамин B2 0.101mg 0.246mg 11%
Калий 175mg 436mg 8%
Витамин B5 0.87mg 1.274mg 8%
Селен 32.4µg 35.5µg 6%
Магний 18mg 36mg 4%
Железо 0.85mg 0.52mg 4%
Холин 89mg 112.6mg 4%
Витамин A 26µg 58µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.327g 2%
Калорийность 117kcal 156kcal 2%
Витамин D 17.1µg 16.7µg 2%
Витамин E 1.35mg 0.99mg 2%
Цинк 0.31mg 0.55mg 2%
Витамин D 685IU 670IU 2%
Жиры 4.32g 5.57g 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Кальций 11mg 11mg 0%
Марганец 0.017mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Насыщенные жиры 0.929g 0.969g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.864g 0%
Триптофан 0.205mg 0.335mg 0%
Треонин 0.801mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.486mg 2.185mg 0%
Лизин 1.679mg 2.574mg 0%
Метионин 0.541mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.086mg 0%
Валин 0.942mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ДругоеДругое +771%
Содержит больше БелкиБелки +44.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.969g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.864g

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Лосось сырая
Лосось сырая vs Чёрная икра
Чёрная икра
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.