Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Устрица

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Кальций +954.5%
Содержит больше Железо +983.5%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит меньше Натрий -75.3%
Содержит больше Цинк +25254.8%
Содержит больше Медь +2381.3%
Содержит больше Марганец +3376.5%
Содержит больше Селен +21.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит больше Кальций +954.5%
Содержит больше Железо +983.5%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит меньше Натрий -75.3%
Содержит больше Цинк +25254.8%
Содержит больше Медь +2381.3%
Содержит больше Марганец +3376.5%
Содержит больше Селен +21.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +355.7%
Содержит больше Витамин E +25.9%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +78.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +436.8%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 88
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +355.7%
Содержит больше Витамин E +25.9%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +78.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +436.8%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 88

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Жиры +26.3%
Содержит больше Другое +255.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +60.1%
Содержит больше Жиры +26.3%
Содержит больше Другое +255.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +299.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.948
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.056
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +299.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.948
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.056

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Устрица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 18.28g 11.42g Копченый лосось
Жиры 4.32g 3.42g Копченый лосось
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 117kcal 102kcal Копченый лосось
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0g 1.23g Копченый лосось
Кальций 11mg 116mg Устрица
Железо 0.85mg 9.21mg Устрица
Магний 18mg 35mg Устрица
Фосфор 164mg 194mg Устрица
Калий 175mg 139mg Копченый лосось
Натрий 672mg 166mg Устрица
Цинк 0.31mg 78.6mg Устрица
Медь 0.23mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.017mg 0.591mg Устрица
Селен 32.4µg 39.5µg Устрица
Витамин A 87IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 26µg
Витамин E 1.35mg 1.7mg Устрица
Витамин D 685IU 2IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 0µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.101mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 4.72mg 1.85mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.447mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.061mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 14µg Устрица
Витамин B12 3.26µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.1µg 2µg Устрица
Триптофан 0.205mg 0.138mg Копченый лосось
Треонин 0.801mg 0.046mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.459mg Копченый лосось
Лейцин 1.486mg 0.716mg Копченый лосось
Лизин 1.679mg 0.762mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.257mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.413mg Копченый лосось
Валин 0.942mg 0.523mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.22mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 79mg Копченый лосось
Транс-жиры 0.068g Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.948g Копченый лосось
0.267g 0.271g Устрица
0.183g 0.353g Устрица
0.073g 0.02g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.506g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 506mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.